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男性が女性を見るとき、目が行く部分の一つがバストです。
それゆえ、バストで悩んでしまう女性も多いですね。
「バストが小さいから・・・」、「バストの形が悪いから・・・」、「バストが垂れてしまったから・・・」、などの理由でパートナーに対して消極的になっていませんか？
バストは90%の脂肪組織と10%の乳腺（乳首の周りの硬い部分）組織からなります。
乳腺を刺激してバストを大きくしていくのが、女性ホルモンの役割です。
つまり、女性ホルモンを整えることでバストアップが図れるのです。
それにはサプリが役立つでしょう。
●プエラリア
プエラリアとは、タイやミャンマーの北部の亜熱帯に自生するマメ科クズ族の植物で、学名はプエラリア・ミリフィカ(Pueraria Mirifica)、現地ではガウクルアと呼ばれています。
この植物には、女性ホルモンであるエストロゲンと同じような作用(エストロゲン様作用)を持つ物質が豊富に含まれています。今最もバストアップに効果があると言われています。
・バストアップ、胸のはりを保つ
・シミ、シワ、クスミなどを改善する
・ニキビを予防する
・髪質を改善する
・コレステロールの増加を防止する
・生理不順を改善する
・更年期症状を緩和する
●イソフラボン
黒豆ココアで一躍有名になった成分。この成分は女性ホルモンであるエストロゲンと同じような働きをすることが分かっています。
・更年期症状を緩和
・骨密度を保つ
・骨粗しょう症の予防
・コレステロール値を下げる
・美白、美容効果
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また、マッサージも効果的です。
大胸筋マッサージと乳房マッサージを行うことで、バストを刺激し、バストアップの効果を高めることができます。
内からと外からのケアで理想のバストを手に入れましょう。
●大胸筋マッサージ
大胸筋はバストを支える大切な筋肉です。このマッサージによりバストの下垂を防ぎます。
1. 親指以外の指をピッタリくっつけます。
2. 体温計を脇の下へはさむ要領で親指以外のピッタリくっつけた指を左脇の下へ、そしてピンと立てた親指を肩の付け根部分へ付け、親指と人さし指で脇をはさみこみます。
3. 親指だけに力を入れて、脇を中心に肩の付け根から乳房にかけて丹念にマッサージします。
●乳房マッサージ
バストの１０％は乳腺です。この乳腺を刺激することでバストアップを図ります。
1．乳房の下から弧を描くように左右一緒にマッサージします。
2．トップバストから首筋に向かって引き上げるようにマッサージします。
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